Das ist natürlich absolut pauschalisiert und übertrieben, aber die eigene Erfahrung zeigt: Wer nicht Klimaanlagen geübt ist, wird höchst wahrschleinlich in Thailand erstmal eine Erkältung durch die Klimaanlagen bekommen, die hier in jedem halbwegs geschlossenen Raum installiert sind.
In Sachen Klimaanlangenkrankheit konnte ich ein bisschen Erfahrung sammeln, da ich bereits mit einer Erkältung nach Thailand eingereist bin und sich nun nach 2 Wochen endlich Besserung zeigt.
Beachtet: Ich bin kein Arzt und gebe hier nur meine eigenen Erfahrungen wieder. Das ersetzt keines Falls den Besuch beim Arzt.
Hier aber trotzdem meine Tipps zur Pflege der Luftwege bei Klimaanlagen:
Meerwassernasenspray, viel trinken und leere Plastikflaschen für’s Flugzeug
Nasenspray und viel Trinken sind offensichtliche Tipps, die jeder schon kennt. Neu für mich war aber der Hinweis, dass wir einfach leere Plastikflaschen mit durch die Kontrollen nehmen und die dann mit Leitungswasser auffüllen können, statt 3,50€ für 0,5l Wasser zu bezahlen. Geht aber nur in Deutschland oder anderen Ländern mit trinkbarem Leitungswasser – also z.B. nicht in Thailand.
Tuch als Schal, als Mundschutz, Luftfilter
Ein Tuch kann man als Frau eh immer dabei haben. Bei Halsweh empfehlenswert, aber auch, wenn man von der schwülen Hitze in ein kühlschrankkaltes Shoppingcenter geht. Gerade in großen Städten habe ich es allein deswegen gern dabei, um das Gefühl zu haben die Abgase nicht vollständig einatmen zu müssen und manche Gerüche herauszufiltern können.
Atemmasken bei staubigen Pickup-Fahrten
Bei längeren Beschwerden in die Apotheke: Antibiotika ohne Rezept
In Thailand müssen die Apotheker studiert haben, um in der Apotheke arbeiten zu können. Dadurch können die meisten dort gut Englisch und können dich entsprechend beraten. Voraussetzung ist natürlich, dass du deine Symptome auf Englisch beschreiben kannst. Mit Händen und Füssen geht aber meistens auch. Die Gesetze für Medikamente sind nicht so streng wie in Deutschland, selbst Antibiotika gibt es bei Empfehlung der Apothekerin direkt ohne Arztbesuch. Das ganze ist natürlich mit Vorsicht zu genießen, ein kurzes Beschreiben von Symptomen kann bei einem Schnupfen ausreichen, bei Fieber und dergleichen ist es dagegen fahrlässig nicht zum Arzt zu gehen – es könnte auch eine tropische Krankheit sein, mit der nicht zu spaßen ist.
Nasenspray
Mit Meerwasser-Nasenspray kannst du versuchen deine Nase zu reinigen und zu befeuchten. Das hilft allerdings wenig, wenn die Schleimhäute schon so geschwollen sind, dass du keine Luft mehr bekommst. Auch hier helfen dir die freundlichen Berater in den Apotheken gerne weiter, wenn du ein abschwellendes Nasenspray haben möchtest. Wie oben schon erwähnt: vorher die Symptome mal im Englisch-Wörterbuch nachschlagen.
Genuss der kühlen Augenblicke
Tigerbalsam
Tigerbalsam ist die asiatische Allzweckwaffe. Die ätherischen Öle helfen dir besser Luft zu bekommen. Einfach über Nacht die Brust und die Nasenflügel einreiben, um das Einschlafen zu erleichtern. Vorsicht! Nicht in die Augen damit kommen!
Es hat sich übrigens auch bei Mückenstichen gegen das Jucken bewährt.
Mit Salzwasser inhalieren
In fast jeder besseren Unterkunft bzw. Hostel mit Küche gibt es Wasserkocher. Zum Inhalieren würde ich Trinkwasser aus Flaschen und Meersalz verwenden. Letzteres bekommt ihr aber dann doch nicht im 7eleven, sondern eher in größeren Kaufhallen.
Handtuchsauna
Mit Salzwasser die Nase spülen: Nasenspülung
Das hilft wirklich, auch wenn es sich erstmal komisch anhört! Die Schleimhäute werden bei dieser Methode zugleich intensiv gereinigt als auch befeuchtet. Anwendung: mindestens einmal täglich, bei akuten Beschwerden geht auch öfter. Wichtig: Danach nicht Naseputzen! Die Flüssigkeit drückst du sonst nur in die Nebenhöhlen. Wenn etwas stört, dann besser nach hinten ziehen.
Du brauchst: Salzlösung (Saline) von Tesco/7eleven, eine Spritze ohne Kanüle von der Apotheke und ein sauberes Glas.
Fülle etwas Salzlösung in das Glas und ziehe die Lösung mit der Spritze auf. Dann lass‘ die Lösung in ein Nasenloch langsam ein und durch das andere wieder raus laufen. Die Lösung dabei langsam und gleichmäßig aus der Spritze herausdrücken. Halte dafür den Kopf so, dass das Nasenloch zum Einfüllen oben ist, und leg den Kopf etwas schräg nach hinten, damit die Salzlösung auch reinlaufen kann. Für eine bessere Befeuchtung der Schleimhäute ist es ideal, wenn du sie kurz in der Nase behalten kannst. Sobald du den Kopf ein bisschen nach vorne neigst, läuft das Wasser wieder raus.
Ausprobieren lohnt sich!
Halsbonbons und Inhalationsstäbchen
Beides gibt es quasi an jeder Ecke in den immer geöffneten 7eleven-Läden direkt an der Kasse. Die Inhalationsstäbchen mit verschiedenen ätherischen Ölen helfen bei verstopfter Nase aber auch bei stickiger Luft.
Ein Riechstab ist kein Leimstift, aber mindestens halb so gut
Kleines Erkältungswörterbuch:
| Deutsch | Englisch |
| Nase | nose |
| Hals/Rachen | throat |
| Schleimhäute | mucosas [mjukosas] |
| trocken | dry |
| geschwollen | swollen |
| Schleim | mucos |
| Schmerzen | pain |
| Husten | cough |
